Bewusst zum Wohlfühlgewicht
Claudia Schneberger bietet in Dottingen dreimonatiges Gesundheitsprogramm anTrinken, essen, bewegen und dabei aktiv abnehmen - mit CS-Gewichtsmanagement
Dottingen will das Claudia Schneberger möglich machen; entweder in Kleingruppen oder ganz individuell bei den Kunden zu Hause.
"Essentielle Bestandteile einer erfolgreichen Gewichtsreduzierung und -stabilisierung bringen echte Lebenstilveränderung mit sich", weiß Claudia Schneberger. Langfristige Ernährungsumstellung, Verhaltensmodifikation und regelmäßige körperliche Aktivitäten sind die drei Pfeiler, auf die sie ihr Programm - der Weg zur strafferen Figur und zum Wohlfühlgewicht - stellt.
Hungern aber gehört da keineswegs dazu, vielmehr setzt Claudia Schneberger auf eine langfristige Umstellung auf bewusstes Essverhalten. Dazu gehört selbstverständlich zunächst die Analyse der persönlichen Ernährungsgewohnheiten, dann Work-Shops über eine bedarfsgerechte, abwechslungs- und ballaststoffreiche Ernährung, Tipps und praktische Aktivitäten rund ums Einkaufen und Kochen.
Ohne Sport beziehungsweise Bewegung geht es natürlich nicht. Locker und langsam, in der richtigen Dosierung, so Claudia Schneberger, gehe man die Sache an, denn nur gezieltes Training, baue die Muskulatur auf - und "Muskulatur macht Figur."
Neben diversen Übungen für verbesserte Beweglichkeit und Sensomotorik sowie Nordic Walking gehört bei der staatlich anerkannten Fitnessfachwirtin auch Pedelec Fahren ins Programm. Pedelec steht für "Pedeal electric Cycle" und bedeutet, dass der Radler zusätzlich elektrischen Schwung bekommt. Die Motorleistung ist automatisch über einen Kraft- beziehungsweise Bewegungssensor an die Muskelkraft gekoppelt. Der Motor ist also nur während des Tretens aktiv. Die Vorteile: Bergfahren wird nicht mehr zur Qual, Gelenke werden entlastet. Außerdem bleibt man bergauf und bei Gegenwind in Schwung, die Lust an der Bewegung steigt.
Das CS-Gewichtsmanagement, buchbar in Kleingruppen oder auch ganz individuell, erstreckt sich über insgesamt drei Monate. Und, das ist der 47-Jährigen wichtig: Gesundheit, psychisches und körperliches Wohlbefinden müssen im Mittelpunkt stehen. Mit ihrem Programm will sie helfen, die ersten Schritte für Wunschgewicht und Wohlbefinden zu tun, und das unter dem Motto: "Hilf mir, es alleine zu tun."
Info
Infoabende zum CS-Gewichtsmanagement sind immer donnerstags zwischen 20 und 21 Uhr in Dottingen, "Im Katzensteig" 25/1. Anmeldung dazu unter Telefon: 0 73 81/61 66 oder per E-Mail: abnehmen@cs-gewichtsmanagement.de
Erscheinungsdatum: Dienstag 15.07.2008
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